"Cuatro minutos para cambiar tu vida", Rebekah Borucki

You Have 4 Minutes to Change Your Life: Simple 4-Minute Meditations for Inspiration, Transformation, and True Bliss by Rebekah Borucki
My rating: 3 of 5 stars

Para una persona que ya conozca las bases de la meditación, encontrará de novedoso en este libro la relación que la autora establece entre sus vivencias personales y el descubrimiento de la práctica medidativa como método de superación. Para los más neófitos, es interesante el concepto de que no es necesario ni parafernalia ni grandes cantidades de tiempo para adentrarse en un mundo que puede aportar tanto a nivel físico y mental. Cuatro minutos deja sin excusas a las personas "esquerosas" (ya sabéis: "es que no tengo tiempo", "es que no ...").

Las pegas para mí son el enfoque (apreciación totalmente personal) demasiado religioso y el tema de los mantras, que de nuevo desde un punto exclusivamente personal, puesto que soy más seguidora de experiencias y metodología mindfulness, no me aportan nada, no me siento identificada y únicamente me distraen.


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